Bajar de peso de un modo efectivo, simple y directo son afirmaciones esenciales que debes mantener de por vida, si deseas bajar de peso de un modo eficaz y durante toda tu vida.
A fin de cumplir el objetivo de bajar de peso, en muchas ocasiones las personas han recurrido a terapias e hipnosis paralelas a sus programas de nutrición y ejercitación física.
Es muy importante que comprendas cómo y por qué funcionan estas premisas para bajar de peso, a fin de que seas capaz de seguirlas y obtengas increíbles resultados en tu meta de bajar de peso.
Para alcanzar tu peso ideal y disfrutar el proceso sintiéndote lleno de energía y con tu autoestima elevada, sigue estas sencillas afirmaciones. Son la fórmula ideal para lograr tu meta de bajar de peso y perder grasa corporal.
Paso uno: Logra tu objetivo de bajar de peso, determinando el peso al que quieres llegar
Para determinar tu peso ideal, debes realizarte una evaluación con un profesional de la nutrición, quien de acuerdo a tu edad, complexión, sexo y estatura, determinará cuánto debes bajar de peso.
El primer paso para llevar a cabo estas premisas que te ayudarán a bajar de peso, es determinar el peso ideal que deseas alcanzar y el cual crees que puedes lograr. Muchas personas que desean bajar de peso, cometen el error de decirse a sí mismas aquellas cosas que harían si fueran capaces de “perder” peso.
El problema es que terminas siendo negativo para ti cuando piensas que “perder” es algo malo. De este modo, cuando tú subconsciente escucha algo sobre “perder”, relaciona la pérdida de peso con una emoción negativa, impidiendo que puedas llevar a cabo esta tarea.
En realidad, nadie desea “perder” peso, lo que realmente se desea es alcanzar un peso ideal. Si bien se trata de una simple diferencia, es sumamente crítica cuando se trata de bajar de peso rápidamente.
Para determinar adecuadamente cuál es tu peso ideal, utiliza una calculadora de índice de masa corporal o consulta con un nutricionista. Nunca fijes tu peso ideal a través de conjeturas o sólo porque crees que pesando determinada cantidad de kilos serás más feliz, debe tratarse de un peso que sea saludable para ti.
Paso dos: Decide qué vas a hacer para cambiar y poder lograr tu objetivo de bajar de peso
Si deseas triunfar en tu objetivo de bajar de peso, necesitas algo más que afirmaciones positivas o píldoras de dieta para bajar de peso. Necesitas hacer cambios definitivos en tu dieta y en tu nivel de actividad física. Si intentas evitar este camino para lograr bajar de peso rápidamente, todos tus esfuerzos serán en vano y tu cuerpo será el que más sufra las consecuencias.
Paso tres: Construye tus afirmaciones para bajar de peso
Las afirmaciones son una poderosa herramienta para causar en nuestro cuerpo los efectos necesarios para bajar de peso.
Una vez que determines tu peso ideal y hayas definido qué es lo que vas a cambiar para lograrlo, es el momento de comenzar a construir tus afirmaciones para bajar de peso. Para lograr esto, necesitaras seguir los siguientes principios básicos:
- Construye tus afirmaciones en tiempo presente.
- Construye tus afirmaciones en primera persona.
- Construye tus afirmaciones con palabras positivas. Evita utilizar palabras como para, detente, evita, no hagas, pierde, termina de, no, etc.
- Haz de tus afirmaciones acciones orientadas, es decir, tus afirmaciones deben estar dirigidas a una acción específica que sea determinada en el paso.
Algunos ejemplos:
“Estoy consumiendo alimentos mucho más saludables, pues mi meta es bajar de peso reacondicionando mi funcionamiento metabólico.”
“Estoy empezando a bajar de peso realizando ejercicio regular de resistencia y entrenamiento físico cardiovascular.”
“Estoy disfrutando de un gran aumento de energía y autoestima gracias a mi compromiso de llevar una nutrición apropiada y un estilo de vida activo para bajar de peso...”
Todas estas afirmaciones están escritas en tiempo presente, siempre emplean la palabra “YO” y todas son pensamientos afirmativos y orientados a una acción en concreto: bajar de peso. Es de este modo cómo debes redactar tus afirmaciones para lograr tu objetivo de bajar de peso… ¡Ponte a trabajar!
Paso cuatro: Ensaya a diario y lograrás tu objetivo de bajar de peso
Reacondiciona tu subconsciente utilizando afirmaciones para bajar de peso y empleando los mismos principios que utilizas para reacondicionar tu cuerpo.
Como sabes, no se trata de ir un par de veces al gimnasio para obtener resultados permanentes. Debes comprometerte contigo mismo a desarrollar constantemente actividades que te ayuden a bajar de peso, convertir esto en un estilo de vida y lo más importante, disfrutar de estas actividades.
Así que una vez que hayas redactado tus afirmaciones para bajar de peso, repítelas por la mañana y por la tarde y te estarás encaminando a tu objetivo de eliminar la grasa corporal permanentemente.
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Este es el secreto para reacondicionar tú subconsciente para bajar de peso rápidamente a través de afirmaciones positivas.
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